Energetyczny weekend z jogą 20-23 marca 2025
Wychodzimy z zimy… Energetyczny weekend z jogą, medytacją i dźwiękami mis
Siódmy Las, Zawada 51 Wąwolnicą Łąki
Czas trwania: 3 dni
Wychodzimy z zimy trochę bladzi… zmęczeni zimnem, szarością za oknem, brakiem słońca. Nie mamy sił ani ochoty na nic…
Dobrze wtedy zadbać o odpoczynek i regenerującą zmianę aktywności.
Dlatego na czas, gdy wkraczamy w astronomiczną wiosnę, zapraszamy na kolejne warsztaty w Siódmym Lesie, pełnym mocy miejscu wśród lessowych wąwozów okolic Kazimierza Dolnego. Do tego komfortowym i wyśmienicie karmiącym (jedzenie wegeteriańskie, produkty ekologiczne).
Nasze warsztaty to nie tylko joga, i to taka, jakiej nie doświadczysz na normalnych półtoragodzinnych zajęciach, ale również codzienne zanurzanie się w głęboki relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i mis kryształowych oraz joga nidra, czyli joga śnienia – głębsze medytacyjne wejście w siebie. Do tego praca z oddechem (wprowadzenie do pranajamy). Dla chętnych indywidualne masaże misami w wykonaniu Ewy Maryańskiej i japońskie masaże twarzy kobido – Marta Siwy (za dodatkową opłatą).
To daje więcej niż zwykły odpoczynek!
Zmień życie na te kilka dni, a może ta zmiana tak Ci posłuży, że zechcesz zmienić coś także w normalnym życiu? Wiosenna równonoc to mocny czas odrodzenia Natury, które będziemy świętować topiąc Marzannę – słowiańską boginię zimy i śmierci – w pobliskiej rzeczce koło starego młyna, a na Światowy Dzień Poezji, który też przypada w tym czasie, będzie trochę pięknych wierszy. Następnego dnia z okazji radosnego indyjskiego święta Cajtra nawaratri posłuchamy mantry mantr – Gajatri.
Rozpoczynamy w czwartek wieczorem, 20 marca – Siódmy Las czeka na nas z kolacją, potem krąg otwarcia i głęboki relaks przy dźwiękach mis. Trzy następne dni zaczynamy Powitaniami Słońca (dla chętnych), a po przerwie na herbatki, wodę i kawę – joga. A dalej jak w Planie dnia, który poniżej…
DLA KOGO: Warsztaty przeznaczone są dla początkujących w jodze i medytacji, jak i osób praktykujących. Osobom początkującym zapewniamy pomoc w rozpoczęciu ćwiczenia, tym, które już ćwiczą, będziemy przewodnikiem zarówno w doskonaleniu praktyki, jak i wewnętrznej podróży ku harmonii.
GDZIE: Siódmy Las – Ośrodek Rozwoju Świadomości, Wąwolnica k./Kazimierza Dolnego www.siodmylas.pl, – wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól. Sala do jogi jest cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami, pokoje piękne.
Eko kuchnia: pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta (chleb wypiekany na miejscu, konfitury siódmolasowe)
CENA: Siódmy Las – 3 posiłki dziennie i pobyt w ośrodku oraz warsztaty – razem 1750 zł
Dla stałych bywalców 5% zniżki
KIEDY: 20-23 marca
PROGRAM
Czwartek, 20 marca
Po południu: przyjazd, zakwaterowanie
19.00 kolacja
19.45 Krąg otwarcia – poznajemy się, potem kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich w kojących pozycjach jogicznej relaksacji
Piątek 21.03 i sobota 22.03
O wschodzie Słońca (ok.5.30) lub o 7.15, dla chętnych: Surya Namaskar (Powitania Słońca) lub poranna medytacja
Od 7.30 zioła, herbata, kawa
8.00 joga – każdy stopień zaawansowania (również indywidualne masaże misami)
10.00 śniadanie
10.30-13.00 – 2,5 h czas wolny (w piątek dla chętnych topienie Marzanny podczas spaceru do starego młyna)
13.00 -14.00 świadomy oddech (pranajama) i/lub bardziej intensywna sesja jogi
14.00 Lunch
16.00 -17.45 jogiczny głęboki relaks w dźwiękach mis
18.00 kolacja
19.30 medytacja Po medytacjach spotkania wieczorne (dla chętnych): – w piątek, w Międzynarodowym Dniu Poezji – przedstawiamy ulubione wiersze- w sobotę m.in. opowieść o święcie Cajtra nawaratri i mantrze Gayatri
Niedziela 23.03
7.15 dla chętnych: poranna medytacja i Surya Namaskar
Od 7.30 zioła, herbata, kawa
8.00 joga 10.00 śniadanie
Do 11.30 pakujemy się, opuszczamy pokoje
11.30-13.00 medytacja i krąg zamknięcia
13.00 lunch i wyjazd
Plan może ulec korekcie według sugestii i oczekiwań uczestników.
Indywidualne masaże misami oraz masaże kobido możliwe o różnych porach dnia.
Zgłoszenia prosimy przesyłać mailem: ewa.biala@gazeta.pl, miejsce rezerwuje zaliczka 500 zł.
Numer konta, na który należy ją wysłać: 29 1050 1025 1000 0022 5529 3702
Warsztaty prowadzą:
Ewa Biała: certyfikowana nauczycielka jogi metodą Iyengara. Poza tym dziennikarka i aktorka.
Ewa Maryańska: Psycholożka, psychodietetyczka, kochająca ludzi i życie. Propagatorka medytacji i zdrowego stylu życia. Zafascynowana kulturą Wschodu i czerpiąca inspirację z jej korzeni.
Absolwentka: Psychologia – UW; Psychodietetyka – SWPS; praktyk Mindfulness – roczny kurs praktyki formalnej POLIM; konsultantka Ajurwedy I stopnia – Jiva Ayurveda, Faridabad, Indie; Masażystka dźwiękiem – absolwentka Akademii Masażu Dźwiękiem Petera Hessa.
A to recenzja jednego z poprzednich warsztatów:
Było cudownie, bajkowa sceneria otoczenia, w której stworzyłyście nam przestrzeń do prawdziwej letniej harmonii, ukojenia, i – trzeba przyznać – pełnej mocy jogi. Z utęsknieniem czekam na następne, szkoda, że to tak długo trzeba czekać, może jakoś joga i niedzielne warsztaty relaksu pozwolą dotrwać . Jeszcze raz wielkie dzięki za ten czas w Waszym gronie.